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  • 回复了 的评论

    一般一周几跑，才可以跑全马？

    跑量缓慢增加，可以先从3公里开始，5公里，10公里，15公里，半马，全马来过渡；注意跑姿，标准的跑姿可以减少很多伤痛。

    2019-08-21 17:47查看
  • 回复了 的说说
    PHP圈子跟 YiiChina 可以搞个sso啊，2边搞 2个账号没必要啊
    你说的有道理
    2019-08-21 17:44查看
  • 回复了 的评论

    一般一周几跑，才可以跑全马？

    比赛密集的时候，一个月跑了三个半马。

    2019-08-21 11:17查看
  • 回复了 的评论

    一般一周几跑，才可以跑全马？

    日常10公里，平均每月会跑一个半马，想要PB我的跑量还需要继续增加。

    2019-08-21 11:15查看
  • 2019-08-21 已签到
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    2019-08-21 11:14
  • 2019-08-20 已签到
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    2019-08-20 07:20
  • 回复了 的评论

    为我康保点赞

    你是康保的吗？

    2019-08-19 11:30查看
  • 回复了 的评论

    为我康保点赞

    😄 不为我点赞吗？

    2019-08-19 11:11查看
  • 赞了说说
    财富榜已入前八，功夫不负有心人
    2019-08-19 09:56查看
  • 2019-08-19 已签到
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    2019-08-19 09:56
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