No success without cooperation
你们都是戴什么测的心率呀
GARMIN FR245
我就想知道舰长 你在新浪啥级别 怎么能有空天天跑马拉松呢，像我只能天天加班！
哪有天天跑？平均一个月跑一次，现在年假还有20多天呢。
大兄弟，注意心率，刚开始不要跑的这么猛
我跑马的平均心率在150左右
一般一周几跑，才可以跑全马？
@cathay 跑量缓慢增加，可以先从3公里开始，5公里，10公里，15公里，半马，全马来过渡；注意跑姿，标准的跑姿可以减少很多伤痛。
